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Déjeuners équilibrés

Découvrez des idées de déjeuners équilibrés à emporter au bureau ou à déguster le week-end.

La quiche est LE plat facile et rapide à réaliser ! Il est possible d’ajouter toutes sortes d’ingrédients (légumes, viandes, fromages, épices…) pour en faire un repas bon et complet… Voici un exemple testé et approuvé ! Pour 4-5 personnes : – 1 pâte […]

La Quiche Jambon – Comté !

2 Jan, 2017 in Déjeuners équilibrés / Dîners équilibrés / Recettes! by Diet-Alexia

La soupe de courgettes simple à réaliser, qui plaira autant aux petits qu’aux grands ! Idéale pour les soirées d’hiver, accompagnée de pain complet et d’une tranche de samon fumé par exemple… Pour 1 personne : – 4 courgettes – 1 fromage Kiri® […]

Soupe Courgettes – Kiri® (La Best !)

2 Jan, 2017 in Déjeuners équilibrés / Dîners équilibrés / Recettes! by Diet-Alexia

Un peu de couleurs chaudes dans l’assiette en cette période hivernale fait du bien au moral ! Idéale pour un plateau télé du dimanche soir, avec quelques tranches de bacon et des biscottes… Pour 1 personne : – […]

Soupe de Carottes – St Morêt®

2 Jan, 2017 in Déjeuners équilibrés / Dîners équilibrés / Recettes! by Diet-Alexia

Des pâtes, des brocolis, du bacon : un repas complet, facile à réaliser et à emporter ! Pour 1 personne : – 70g de pâtes crues – 200g de brocolis – 5 tranches de bacon – ¼ d’oignons -1 cuillère à […]

Spaghetti Brocolis – Bacon – Oignons

2 Jan, 2017 in Déjeuners équilibrés / Recettes! by Diet-Alexia

La soupe chinoise, parfaite pour un repas léger ! Pour 1 personne : – 1 blanc de poulet – 80g de vermicelles de soja ou de riz – 50g de champignons noirs ou champignons de Paris – ½ bouillon cube – 400ml […]

Soupe Chinoise

2 Jan, 2017 in Déjeuners équilibrés / Dîners équilibrés / Recettes! by Diet-Alexia

Un régal tout en vert ! Ingrédients : – 1 pâte brisée – 800g d’épinards – 100g de féta – 3 oeufs – 70cl de lait ½ écrémé – 2 cuillères à soupe de moutarde – Basilic – Sel, poivre Préchauffer […]

Tarte Salée Épinards – Féta

2 Jan, 2017 in Déjeuners équilibrés / Dîners équilibrés / Recettes! by Diet-Alexia

Du Risotto, mais avec du Quinoa !!! Pour 1 personne : – 80g de quinoa – ½ bouillon cube – ½ oignon – 150g de champignons – 10cl de crème 4,5% de MG – Huile d’olive – Sel + Poivre […]

Quisotto Champignons – Moutarde (Risotto)

2 Jan, 2017 in Déjeuners équilibrés / Dîners équilibrés / Recettes! by Diet-Alexia