La soupe de courgettes simple à réaliser, qui plaira autant aux petits qu’aux grands ! Idéale pour les soirées d’hiver, accompagnée de pain complet et d’une tranche de samon fumé par exemple…               Pour 1 personne : – 4 courgettes – 1 fromage Kiri® […]

Soupe Courgettes – Kiri® (La Best !)


  Un peu de couleurs chaudes dans l’assiette en cette période hivernale fait du bien au moral ! Idéale pour un plateau télé du dimanche soir, avec quelques tranches de bacon et des biscottes…                       Pour 1 personne : – […]

Soupe de Carottes – St Morêt®


  C’est la saison de la soupe à la courge ! Voici une façon d’utiliser les graines au lui de les jeter… Très bonnes grillées et assaisonnées, elles pourront être consommées en apéritif ou en en-cas !                 Ingrédients : – Des graines – […]

Graines de Courge Croustillantes !



    Recette testée et approuvée ! À la farine de blé comme à la farine de riz… Vous pouvez le préparer pour le petit déjeuner accompagné d’un fruit et d’un yaourt par exemple, ou encore pour le goûter de 16h, avec une tisane aux fruits rouges…       […]

Banana Bread !


    Des pâtes, des brocolis, du bacon : un repas complet, facile à réaliser et à emporter !                 Pour 1 personne : – 70g de pâtes crues – 200g de brocolis – 5 tranches de bacon – ¼ d’oignons -1 cuillère à […]

Spaghetti Brocolis – Bacon – Oignons


    La soupe chinoise, parfaite pour un repas léger !             Pour 1 personne : – 1 blanc de poulet – 80g de vermicelles de soja  ou de riz – 50g de champignons noirs ou champignons de Paris – ½ bouillon cube – 400ml […]

Soupe Chinoise



      Un régal tout en vert !             Ingrédients : – 1 pâte brisée – 800g d’épinards – 100g de féta – 3 oeufs – 70cl de lait ½ écrémé – 2 cuillères à soupe de moutarde – Basilic – Sel, poivre Préchauffer […]

Tarte Salée Épinards – Féta


      Du Risotto, mais avec du Quinoa !!!                 Pour 1 personne : – 80g de quinoa – ½ bouillon cube – ½ oignon – 150g de champignons – 10cl de crème 4,5% de MG – Huile d’olive – Sel + Poivre […]

Quisotto Champignons – Moutarde (Risotto)